Abnehmen Forum

ich komme mit dem plan erstellen überhaupt nicht klar.einiges kann ich so umsetzen wie frühstück und mittag,aber ich bin auch noch berufstätig und suche geeignete snacks oder abendbrot wenn ich nach 19.00 uhr nach hause komme.der ganze tagesplan oder die vorschläge fur snacks und abendbrot haben soviele kohlenhydrat-anteile,das geht für mich nicht.