Abnehmen Forum

Frage: Sport

Hallo Zusammen,

Wie oft soll ich einer der Sportvideos machen...?

Frage von StefanieK | 17.01.2014
Zum Verfassen von Kommentieren melde Dich bitte mit Deinen Zugangsdaten an.
Kommentieren
Antwort:

Hallo StefanieK,

wie oft Du eines der Sportvideos machst, ist im Prinzip ganz dir überlassen und hängt auch davon ab, wie fit Du generell bist. Stark übergewichtige Menschen können selbstverständlich zu Beginn meist aus gesundheitlichen Gründen gar nicht sofort aus dem Kalten heraus mit drei Videos je 40 Minuten Sportübungen starten. Wohingegen Menschen mit nur leichtem Übergewicht dies durchaus ohne Probleme schaffen. Es hängt also stark von der individuellen Fitness und Begebenheiten ab. Empfehlenswert ist jedoch 1-2 Mal die Woche ein Workout zu machen und nach Möglichkeit nicht an zwei Folgetagen. Dein Körper sollte nach jedem Sport auch immer eine Ruhephase erhalten, damit sich Muskeln aufbauen können und Du die Lust auch nicht verlierst. Starte mit einem Workout, dass dir Spaß macht und versuche es zu einer regelmäßigen Betätigung in Deinen Alltag einzubauen! Du wirst sehen, die Pfunde purzeln wie von selbst und Du wirst Dich nach einer Zeit auch deutlich fitter fühlen. Und übrigens brauch es auch niemanden demotivieren, wenn man die Übungen anfangs nicht gleich in voller Länge durchhält! Jeder hat sein eigenes Tempo und seine eigenen Startbedingungen, die es dem einen leichter und dem anderen schwerer machen. Aber generell ist Sport immer gesund, hält fit und das Wichtigste überhaupt, es hilft Dir schneller und gesünder abzunehmen!

Sportliche Grüße,
Dein Supportteam

Antwort von 10sina premium | 18.01.2014 staff