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Frage: zuviel Eiweiß ,wieso das ?
Hallo ,es wird ja empfohlen möglichst vom Couch viel Eiweiß zu essen .Wiederum ist im Nährwert-Diagramm schnell die Grenze zu Rot also zu viel Eiweiß-Zunahme erreicht, wie geht das zusammen ? Gibt es eine Grenze in Prozent oder Gramm? liebe Biggest-Loser Grüße
Frage von merlin2014 | 19.04.2017
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Hallo merlin2014, wie auch bei den Fetten und Kohlenhydraten ist es auch bei Proteinen nicht gut, zu viel davon zu sich zu nehmen. Der durchschnittliche Erwachsene braucht am Tag etwa 0,8 Gramm Proteine pro Kilogramm Körpergewicht. Also ungefähr 56 Gramm pro Tag für Männer und 46 Gramm für Frauen. Werden deutlich zu viele Proteine zu sich genommen, nimmt man zu, es kommt zu einem erhöhten Wasserbedarf und in Extremen kann es zu Nierenproblemen kommen. Daher achte auch bei den Proteinen im grünen Bereich zu bleiben. Viel Erfolg!