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Frage: confused....max.calorie..
Max.kalorie 1733
Ist/jetzt 3575
Sportcalorien 1870 als Beispiel. ...hab endlos zu essen bis mein Balken im grünen Mindestumsatz voll ist.....Hilfe!!!!
Frage von bautzi1 | 15.05.2015
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Hallo bautzi1,
vielen Dank für Deine Nachricht.
Zugegeben, die Kalorienanzahl wirkt auf den ersten Blick sehr hoch, ist aber durchaus nicht unrealistisch.
Sie berechnet sich aus Deinem Startgewicht, deiner Größe und natürlich deinem Zielgewicht. Außerdem ist Dein Aktivitätsprofil besonders wichtig.
Paradoxer Weise ist es keineswegs so, dass man schneller abnimmt, je weniger man isst. Eher im Gegenteil: Wenn Du die Kalorienzufuhr zu schnell runter schraubst, schaltete dein Körper in einen "Notstandmodus" um und weigert sich weiter abzunehmen. Du wirst sehen, dass Dein Kalorienbedarf kleiner wird, wenn dein Gewicht sinkt. Generell sind auch die Kalorien nicht so entscheidend, wie die Nährstoffe, Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß. Eiweiß hilft beim Muskelaufbau und hält lange satt, deswegen darf man von einer Eiweißreichen Kost mehr Kalorien zu sich nehmen.
Selbstverständlich musst Du aber auch nicht alle Kalorien zu Dir nehmen, die der Coach Dir vorschlägt. Wenn Du satt bist, zwinge dich nicht dazu den Tagesplaner zu befolgen!
Wir hoffen dir weitergeholfen zu haben! Bei weiteren Fragen stehen wir Dir jederzeit gerne wieder zur Verfügung!
Mit freundlichen Grüßen,
Dein Support Team