Abnehmen Forum
Question: Kcal Sport wird auf Grundumsatz draufgeschlagen?
Moinmoin,
ist das richtig, dass die beim Sport verbrauchten Kalorien auf den Grundumsatz draufgeschlagen werden?
Beispiel: Grundumsatz ist 1800 kcal. Sport an dem Tag ist 800kcal => ich muss mit der Nahrungsaufnahme über 2600 kcal liegen???
Nimmt man dann noch ab?
LG
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Hallo internett0,
ganz genau! Die Kalorien, die du beim Sport verbrauchst, werden auf deinen Grundumsatz addiert. Denn diese Kalorien benötigst du, damit dein Körper so funktioniert, wie er es jeden Tag tut. Wenn du zu wenig Kalorien zu dir nimmst, klammert sich dein Körper an das Fett und das Abnehmen wird immer schwieriger.