Abnehmen Forum
Question: Kohlenhydrat
Würde mich ohne Brot Nudeln und ko ernähren.Sogennate Low carb jedoch stimmt die kh menge nicht überein mit dem programm.Wieviel darf ich dann essen
Würde mich ohne Brot Nudeln und ko ernähren.Sogennate Low carb jedoch stimmt die kh menge nicht überein mit dem programm.Wieviel darf ich dann essen
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Liebe steffi32,
auch wenn du die sogenannte Low Carb Diät machen möchtest, solltest Du für ein gesundes Abnehmen mindestens auf den angegebenen Grundbedarf kommen.
Deine täglichen Mahlzeiten sollten hier hauptsächlich aus Gemüse, Milchprodukten, Fisch und Fleisch bestehen. Je nach Deinem Ausgangsgewicht und Deinem Ziel ist die anzustrebene KH Menge unterschiedlich. Als Durchschnittswert kannst Du aber in den ersten 2 Wochen um die 20 KH pro Tag zu Dir nehmen, um den Fettverbrennung zu stimulieren. Später kannst Du diesen Wert dann steigern.
Wir hoffen, dass konnte Dir helfen.
Liebe Grüße,
Dein Supportteam