Tipps zum Abnehmen vom "The Biggest Loser" Diät Coach

"The Biggest Loser" Tipps zum Abnehmen

Tipps zum Abnehmen vom "The Biggest Loser" Diät Coach

Tipps zum Abnehmen gibt es viele - Doch was hilft wirklich?

Tipps zum Abnehmen gibt es viele: Doch, was hilft wirklich im Kampf gegen die Kilos? Das Team vom "The Biggest Loser" Diät Coach hat für Dich einige Tipps zum Abnehmen zusammengestellt. Es handelt sich dabei zwar um keine neuartigen Diät-Weisheiten, sondern vielmehr um erfolgreiche Strategien, mit denen bereits viele Menschen ihr Wunschgewicht erreicht haben und auch halten konnten.

Die "The Biggest Loser" Tipps zum Abnehmen

Tipp 1: Behalte Deine Kalorienzufuhr und Deinen Kalorienverbrauch immer im Auge. Mache es Dir zur Aufgabe kalorien- und fettarme Gerichte zu essen. Dabei solltest Du  vor allem auf die versteckten Kalorien achten. Klassische Kalorienbomben sind beispielsweise Fruchtsäfte oder Soßen. Gerade Fruchtsäfte enthalten viel Fruchtzucker oder sind sogar mit Zucker angereichert.

 

Tipp 2: Unsere Tipps zum Abnehmen beschränken sich nicht nur auf die Ernährung. Achte auch auf das, was Du trinkst. "The Biggest Loser" Diät Coach empfiehlt je nach Körpergröße 1,5-2 Liter Flüssigkeit am Tag zu trinken. Am besten eignen sich kühles Leitungswasser und ungesüßte Kräutertees. Vermeide zuckerhaltige Limonaden und Säfte.

 

Tipp 3: Versuche abends nicht mehr deftig und kohlenhydrathaltig zu essen. Am besten isst Du, wenn Du Hunger hast etwas Eiweißhaltiges wie eine Portion Rührei oder ein leckeres Omelett. Das ist nicht nur lecker, sondern fördert zusätzlich die Fettverbrennung.

 

Tipp 4: Die meisten Tipps zum Abnehmen verweisen auf eine kalorienarme Ernährung. Jedoch sollte man dabei nicht vergessen sich ausgewogen zu ernähren. Obst, Gemüse und andere ballaststoffhaltige Lebensmittel gehören unbedingt in den Diätplan. Ersetze beispielsweise Weißbrot durch Vollkornbrot. Das hat reicher an Ballaststoffen und hält Dich länger satt.

 

Tipp 5: Treibe Sport und lass die Kilos purzeln! Abgesehen davon, dass es gesund ist und die Fettverbrennung durch Muskelaufbau fördert, wirst Du Dich nach dem Sport viel vitaler und besser fühlen. Beim Sport werden nämlich Glückshormone freigesetzt, die optimistisch stimmen und zusätzlich motivieren.

 

Tipp 6: Zu unseren weiteren Tipps zum Abnehmen zählt neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ebenfalls sich ein kleines Tagebuch über seine sportlichen Aktivitäten anzulegen. Du wirst stolz auf das sein, was Du bisher geschafft hast, was Dich zusätzlich motivieren wird. Lege Dir am besten fixe Sporttage fest und fahre beispielsweise nach der Arbeit direkt ins Fitnessstudio. So kommst Du gar nicht erst in Versuchung Dein Training zu verschieben.

 

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